娘とのウォーキング【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月15日（金）

娘とのウォーキング
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　腰の調子も大分よくなってきた。
今日はひょんなことから長女（高２）とウォーキングをする事となった。娘とのデートである。
春日部の幸松公園の駐車場に自動車を止めて，東高の方へ向かって田んぼの中の道を一緒に歩いた。
そして，牛島公園近くのコンビニに寄ってアイスを購入，公園の日蔭で二人で食べた。何だか照れるような，少し緊張した。
しかし学校の事，部活の事，進学の事，そして母親への不満等・・・本音で色々な話が出来た。
二人で約1時間，8000歩程の散歩だった。「パパと歩いた事楽しかった！」と言ってくれた。嬉しかった(#^^#)
　コルセットを巻きながらだったけれど・・・腰の状態は良くなりつつある
明日はバドミントン出来るだろうか？
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11426歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
素麺（1人前） 450 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
19時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  2191 kcal
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