今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月16日(土)

今日の記録

< 娘とのウォーキング  | 明日から仕事かぁ・... >
 長男(中二)と次女(小5)を連れて午前中牛島のバッティングセンターに出かけた。
昨日から長男が行ってみたいと言っていたので・・・次女は一人残されるのがイヤみたいでついてきた。
僕が高校生の頃はあちこちにあったバッティングセンターだが,今は探さないと中々見つからない。
長男も何時もは陸上部で走ってばかりだからか・・・バットを振ってみたくなった様だ!
初めてだったこともあり最初は70kmから始めたが,中々バットに当たらない。しかし最後の方はいい当たりしだした。
その後・・・110kmでも挑戦したいと!そこではホームランの看板にもう少しで当たる・・・所まで飛ばせるようになった。
 一方の次女もやりたくなったらしく,70kmに挑戦!3球程バットに当てることが出来た!
腰が不安の自分も70kmで挑戦!怖くて振り切る事は出来なかったが・・・何とかヒット性の当たりが何本か打てた!
そして・・・3人で最後はストラックアウトに挑戦!長男は1枚次女は2枚自分は6枚抜けた!何とか父親の威厳は保てたか?
 腰の調子も良くなってきた様なので,午後は2時間程バドミントンをプレーした。最後の方は腰も重くなってきたが・・・
2時間位だったら,何とかプレーできるかも知れない!明日も4時間の練習があるが・・・大丈夫だろうか・・・


【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15174歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
140mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2015kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
63.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(1人前) 209 kcal
12時
たまごかけごはん(1人前) 302 kcal
19時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml(2人前) 220 kcal
焼酎(2人前) 742 kcal
玄米(1人前) 231 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
冷奴(1人前) 82.8 kcal
焼ナス(1人前) 38.9 kcal
  2015 kcal
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