今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月14日（木）

　今日の記録
< 整形外科 　｜　娘とのウォーキング >
　今日も腰痛の為思い切った運動はできず！
実家に出かけ墓参りに出かけた！実家は自宅から10km程，自動車で15分程の所にある。
午後に弟一家が来るという事なので，午前中は親父と高校野球を見ながらのんびりと過ごした。
　わが子達はつまらなかったかも？次女はバドの夜練があるので，午後墓参りをして帰宅した。
今日も歩けず・・・(*´Д｀)

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2269歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（1人前） 623 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1531 kcal
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