土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月16日（土）

土曜日
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蒸し暑い。
[朝御飯]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[昼御飯]
サンマの味噌煮、稲荷寿司、味噌汁。(^^)

[晩御飯]
エビフライ
ばら寿司
ワカメスープ。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
13154歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（4人前） --- kcal
8時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サラダ（2人前） 200 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
いなり寿司 （2個）（2人前） 784 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（3人前） 269 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどうと温州みかん味 6個（1人前） 156 kcal
17時
エビフライ（3人前） 654 kcal
松屋 生野菜（3人前） 123 kcal
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（1人前） 623 kcal
  3708 kcal
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