今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月19日（火）

今日の記録
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　盆休み明け二日目・・・今日は支払の振込を行った。
5件程の振込，家賃と駐車場代，そして遠方の仕入れ先様！
無事に終了できた。そして一件サンプル依頼の得意先様にｻﾝﾌﾟﾙを持参！
　そして給油して台東事務所に帰社！しかし今日は暑い(*´Д｀)
帰ったら事務所内がムッ！としていた・・・空調から風が出てこない・・・
設定温度は２８℃・・・しかし風が出てこない！扇風機は回っているのだが，
温度計は３５℃を指していた！明日朝フィルターを掃除してみよう！
　今日は台東事務所内暑くてたまらないので・・・最低事務処理を行って早めに春日部に移動した！
電車の中が天国に感じるほど快適だった！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15517歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
Ｗ餃子定食（1人前） 875 kcal
19時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏そぼろ入り焼ナス（1人前） 98.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2254 kcal
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