左足首痛発生【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月31日（日）

左足首痛発生
< 久しぶりのハードコ... 　｜　仕事前にテニス >
昨日のハードコート４時間プレーの影響で左足首痛発生。
たいしたことはなさそうだけれど、大事をとって湿布を貼って安静に。
安静ついでに、女房が携帯をiPhoneに機種変更するのにつきあってドコモショップへ。
料金体系、割引制度、用語は相変わらずチンプンカンプン。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
150.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
14時
こてっちゃん（1人前） 167 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
いかゲソの唐揚げ（1人前） 291 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
16時
ハウス とんがりコーン　焼とうもろこし（1人前） 200 kcal
20時
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
21時
ワイン（5人前） 365 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
22時
ポップコーン（1人前） 290 kcal
  2775 kcal
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