久しぶりのハードコート【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月30日（土）

久しぶりのハードコート
< 休息 　｜　左足首痛発生 >
１時から、市営コートで４時間テニス。
今日はメンバーが少なく、１面を５人のおっさんで。
今日のコートはハードコート。
このところクレーが多く、悪くてもオムニだったのでハードコートはちょっと不安。
怪我をせずに楽しくプレーできればいいのだけれど。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
144.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
オリジン弁当 いなり（1人前） 64 kcal
19時
旭食品 焼き肉（2人前） 322 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
ABS 糖質制限スパークリング（0.6人前） 176 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
  1828 kcal
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