休息【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月29日（金）

休息
< ２７００回記念例会 　｜　久しぶりのハードコ... >
プチ二日酔いで朝寝坊。
８時からのテニスはキャンセル。
倶楽部も雨でコート中止になっているので今日はテニスはお休み。
痛めた手首の回復につとめましょう。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
145.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 165 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
明太子パスタ（0.7人前） 463 kcal
17時
ドトールコーヒー ジャーマンドッグ（1人前） 286 kcal
23時
サブウェイ アボカド（0.5人前） 31.5 kcal
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
ハイボール（4人前） 569 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
  2607 kcal
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