２７００回記念例会【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月28日（木）

２７００回記念例会
< 整体 　｜　休息 >
所属するロータリークラブが目出度く２７００回目の例会を迎え、暑気払いを兼ねて記念の夜間例会。
納涼とは程遠い天気であるが。
例会のメインは最ベテラン会員の思い出話。
その後は、地元の芸者衆も入って懇親会。
二次会にも参加して、最後はいつものバーへ。
飲みすぎた～。くしゃみは危険信号。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
193.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
10時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
14時
糖質制限ドットコム 糖質制限うどん（1人前） 202 kcal
19時
懐石　前菜盛合せ（1人前） 160 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ビール 350ml（2人前） 284 kcal
20時
ワイン（5人前） 365 kcal
21時
ハイボール（5人前） 711 kcal
23時
あられ（2人前） 152 kcal
  2850 kcal
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