仕事前にテニス【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月01日（月）

仕事前にテニス
< 左足首痛発生 　｜　お座敷で >
８時から市営のテニスコートでテニス。今日は、メンバー６名と少なめ。
出だしは雨まじりでどうなることかと思ったが、途中から雨も完全にあがりコンディションはまずまず。
気温が低めなのが嬉しい。
コートは水はけのよいコートなのであるが、流石に砂は湿っていてボールも湿りがち。
セットごとにボールを交換しつつゲームを進める。
やっぱりオムニは体にやさしい。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
185g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トオカツフーズ にぎりめし（おかかごま昆布）（1人前） 175 kcal
13時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
19時
かぼちゃグラタン（1人前） 312 kcal
豚のスペアリブ（0.5人前） 228 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
20時
ワイン（2人前） 146 kcal
21時
ハイボール（3人前） 427 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
プロセスチーズ（4人前） 271 kcal
22時
なとり バタピー（1人前） 592 kcal
  2803 kcal
食事レポートを見る
コメント
yukatroll 2014/09/01 15:17 
左足首は大丈夫だったの？
 まちゃハイボール 2014/09/01 17:45 
ありがとうございます。
湿布をして（比較的）安静にしていたら、なんとかプレーできる状態まで回復しました。
今日は緩いテニスだったので、様子をみながら無事最後まで続けることができました。
本当は、マジにおとなしくしていないといけないんですがね。
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