スーパー糖質制限復帰【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月03日（水）

スーパー糖質制限復帰
< お座敷で 　｜　カーネル・サンダー... >
このところ糖質制限が緩み、体重も高止まり。
反省して、今日は糖質制限を徹底。
朝食はパスして、昼飯は豚しゃぶ定食。もちろん、ご飯には手を付けず。
夕飯は、ゴーヤチャンプルにスタールフリー＋ハイボール。
一日の糖質30g以下のはずだ。
明日の計量が楽しみ。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
29.5g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
豚しゃぶ（1人前） 263 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
16時
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
20時
ゴーヤチャンプル（1.5人前） 470 kcal
ファミリーマート 野菜スティック（1人前） 140 kcal
アサヒビール スタイルフリー（3人前） 252 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
  1280 kcal
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