沐浴抒溷（もくよくじょこん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月06日（土）

沐浴抒溷（もくよくじょこん）
< 毛骨悚然（もうこつ... 　｜　門巷填隘(もんこう... >
「髪やからだを洗い清めて、けがれをとり除くこと」
類：沐浴斎戒（もくよくさいかい）・斎戒沐浴（さいかいもくよく）・精進潔斎(しょうじんけっさい)
降圧剤服用。

■テニス
やっぱりまだ夏ですかね？？　今日は真夏のような中、テニス。タオルを忘れてしまいリストバンドでなんとかしのぎましたが汗、汗、汗でした。

究極の模試６００問TEST１、リスニング８０点、換算４００点、リーディング５３点、換算２９５点、合計６９５点。
【記録グラフ】
TOEIC模擬リーディング
53点
TOEIC模擬リーディング（点） のグラフ
 		TOEIC模擬リスニング
80点
TOEIC模擬リスニング（点） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
157分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
33
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
34回
肩回し（回） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
79.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
54回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2014/09/06 18:01 
だいぶ過ごしやすくなったとは言え、昼間の日差しに当たりながらだとまだまだ残暑が厳しいですよね～。
タオル忘れちゃうと大変でしたでしょうね＾＾；私と夫も武術の練習する時にはタオル持参で汗をふきふきやってますよ＾＾
 komokomo 2014/09/06 20:22 
それにしても体動かすのは気持ちいいですね！
1週間の仕事も何処へやら、、、リセットしてまた来週も新たな気持ちで仕事に向かえそうです♪
syunfamily 2014/09/06 20:30 
森林浴も、降圧効果ありますよ～（＾＾。
 komokomo 2014/09/07 05:39 
そうですか！
最近なかなか出かけることも少なくて、、、
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