回復遅!…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月08日(月)

回復遅!…↑

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【朝ごはん】
404.5kcal
【昼ごはん】
505.1kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約14分 約1.26km 消費71.1kcal 1851歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 いやいや何か回復遅いですわ~…
3日経ってまだ半分くらい…
昔は2日あれば十分回復したのにねぇ(´へ`;)トホホ
これからどんどん引きずって行くんだろうね…
今日も温泉に行って来なきゃイカンわ…
もう完全にジジイだね(@@;
でも今週はちっとばかし仕事が楽なのがせめても…
徐々に回復していくでしょう・・

①お手て~~♪
②エアカキカキ♪
③何か出た!
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
119mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
909kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン入り)(0.4人前) 94 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
理研 焼きチーズ ドレッシング(0.8人前) 22.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
岡本製麺 中華麺(1人前) 482 kcal
ヤマキ めんつゆ(1人前) 20.9 kcal
小口ネギ(0.2人前) 2.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  909 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2014/09/08 08:29
昭和の時代であれば、精神がたるんでいる証拠だ!と一喝されていかたもしれませんが、体と心は一心同体ですので、どちらもバランス良く調整して元気になって下さいな!  
 みたお 2014/09/08 10:40
>昭和の時代であれば、精神がたるんでいる証拠だ!
確かに~(笑)
でも60のオッサン(昭和では爺さん)にはそこまで言わね~べや・・(笑)
これから温泉でほぐして来ますわ~^^
asakomam 2014/09/08 08:48
緊張の糸がほどけたのかしら。
休めるときにのんびりされてくださいね。。
 みたお 2014/09/08 10:41
いやいや、緊張の糸ではなくてただ年齢的なものだと思うよ…
昔ではありえへんほどの疲れ…
ま、仕方ないっす(^^;
バービィーちゃん 2014/09/08 15:29
お疲れ様^ ^
精神的、肉体的…両方で、お疲れでしょう…。
二十代、三十代のような訳にはいかないですよね^^;
自分の体を癒してあげてください^ ^
 みたお 2014/09/08 20:57
本当に60代の体だねぇ…(T_T)
温泉で癒して来ましたわ~♪
ボンド88 2014/09/08 16:37
お疲れ様です。
やっぱり年とともに身体との付き合い方を考えなければいけないのですね。
 みたお 2014/09/08 21:12
そうだね~
G様はG様の自分と付き合わなきゃね…
ダックスRON 2014/09/08 18:34
私も3日間ず~っと筋肉痛でマッサージ器使いまくりです。
今もマッサージチェアで腰とお尻をマッサージしながら書き込んでます。
今日は非番で帰ってすぐ ウォーキングマシンを一人で2階へ運びました。
23.5kg 腰にコルセットをガッチリ巻いてやりました。
 みたお 2014/09/08 21:15
疲れ取れないよね~^^;
ワシ、今日は温泉で電気風呂に入ってきたので
何とか回復~♪
ダクちゃんも温泉で電気風呂してみれば?
結構効くよ^^
syunfamily 2014/09/08 20:35
お疲れ様です~。
温泉行って~マッサージ機で疲れを解して下さい~(^^。
 みたお 2014/09/08 21:20
温泉に行ってきたよ~^^
電気風呂でコリが取れた~~^^
即効性はあるけど持続性は無いから、明日にはまた凝ってるかも・・・(--;
かいけいぱぱ 2014/09/08 21:21
お疲れ様です。
疲れた時には、やっぱり一杯、いっちゃう?(笑)
 みたお 2014/09/08 21:39
また続いちゃったわ(--;
たわし68 2014/09/08 21:39
>もう完全にジジイだね(@@;
ほほー
認めましたねぇ〜(^^)
オイラは、70過ぎて、急にアンヨが疲れて、
引きずりながら・・・
あぁ〜歳とった。

 みたお 2014/09/08 22:18
中佐!
ワタシ認めざるを得ませんわ(T_T)
ま、だれでもジジイはババアになるんだし~^^
良いのです^^
65になれば温泉も安く入れるし~♪
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