食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
14年09月08日（月）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン半分　牛乳　ゆで卵　大豆、パプリカ、榎茸、胡瓜、大根、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　鯖缶、玉葱　鯖味醂干し　ヒジキ、大根、ゴーヤ　納豆
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
バジル（1人前） 0.24 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
12時
敷島製パン ピザパン（0.5人前） 97.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
サバ開き干し（1人前） 522 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
  1981 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE