食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月07日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン　牛乳　ハム、ヒジキ、大根、水菜、レタス　桃
【間食】
アイスクリーム
【晩ごはん】
玄米ご飯　韮、鰹節　鯖味醂干し　豆腐、茗荷、油揚げ、榎茸、卵の味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
バジル（1人前） 0.24 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 11.1 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
11時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
ニラ（2人前） 49.6 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 3.4 kcal
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
コープ 油揚げ（1人前） 55 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  1838 kcal
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