食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月06日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン1枚　牛乳　ヒジキ、ジャガイモ、人参、パプリカ、水菜、シメジ、レタス
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　ビーフステーキ　豚肉、サツマイモの茎、シメジの唐辛子炒め　レタス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
バジル（1人前） 0.24 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サーロインステーキ（0.5人前） 261 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
  1678 kcal
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