セミナー＠目黒雅叙園【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月08日（月）

セミナー＠目黒雅叙園
< テニスは中止 　｜　小唄勉強会 >
目黒雅叙園でロータリーの地区財団セミナー。
「補助金」という餌に釣られている感はあるが、勉強にはなる。
会長エレクトとしての最初の大仕事は、１１月のセミナーだな。
これに出ていないと餌にも食いつけないし。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
154.4g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米 100g（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
10時
トオカツフーズ にぎりめし（おかかごま昆布）（1人前） 175 kcal
15時
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
いちむら つくね（1人前） 80 kcal
20時
いわし（1人前） 54.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
22時
ハイボール（5人前） 711 kcal
23時
コロッケ（1人前） 288 kcal
なとり バタピー（0.8人前） 474 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
  2575 kcal
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