スーパー糖質制限再会宣言【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月23日（火）

スーパー糖質制限再会宣言
< 突然の大雨は、イタ... 　｜　青空しつけ教室 >
体重の増加が止まらない；；；
ついに上限にとしていた79kgを突破。79.6kgに！
理由は簡単。糖質制限が緩んでいたのである。
ということで、気持ちを引き締めて糖質制限に再チャレンジ。

朝食はパス。昼飯もジンギスカン（生ビール１杯）と押さえてきたんだけど、でもお彼岸だし、お茶の稽古でお菓子とおはぎいっちゃったんだよな（汗）
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
100.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
ビール 350ml（1.5人前） 213 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
16時
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
主菓子（1人前） 121 kcal
おはぎ（0.5人前） 142 kcal
20時
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（0.5人前） 274 kcal
豚しゃぶ（0.3人前） 78.9 kcal
  2309 kcal
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