子供の運動会【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月27日（土）

子供の運動会
< タイ時代のお客さん... 　｜　住宅展示場で移動動... >
子供の運動会、天気に恵まれすぎて
日焼けしてしまった。徒競走で、活躍
出来なかった。私も嫁も脚は早かった
のに。子供2人とも登校障害だった
ことを考えると良しとするか。
この地域では、紅白対抗らしい。学級
単位で競った方が、よい気がする。
長女のには負けん気がないね。

【朝ごはん】
おにぎり3.玉子焼き 8:10
【昼ごはん】
おにぎり、サンドイッチ、唐揚げ、ウインナー
アスパラベーコン、肉団子、キウイ(運動会弁当) 12:00
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ、目玉焼き、ご飯、大根サラダ、いか
(びっくりドンキー) 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10110歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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