22日目（軽いダンベル・エクササイズ・徒歩）【dadada711さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月29日（月）

22日目（軽いダンベル・エクササイズ・徒歩）
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【今日やった運動】
・徒歩（家～鶴ヶ峰、二俣川←大池回り）
・軽いダンベル
・エクササイズ

【運動した時間】
・徒歩（１５分、４０分）
・無酸素運動（１時間ほど）

【新たな発見】
・久しぶりに軽いダンベル＆エクササイズやったらきつかった

【記録グラフ】
体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
5km
ウォーキング（km） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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