久し振りのバド【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月04日（土）

久し振りのバド
< 粗回復？ 　｜　次女の試合同行 >
　今朝はすっきりと目が覚めたが・・・まだ何となくお腹が重いような気がする！
今日はバドの練習日，休もうかどうか悩んだが，夕べ体育館の鍵を借りてきたしネットも預かっているので，
取り敢えず9時には開けて準備して調子が悪かったら早く上がろうと思い出発した！
　しかし結局は人がそろったのは10時頃，それから基礎打ちそして試合と練習した。
早引けどころか結局15時まで練習を続けた！イヤ・・・続けることが出来た！そして体を動かしたら，
調子が良くなってきたのだ！これは良かった！やはり適度な運動は必要だと思った日だった。

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16058歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
19時
ナスとイカの炒め物（1人前） 174 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1195 kcal
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