たらこスパゲティ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月05日（日）

たらこスパゲティ
< お茶の稽古 　｜　台風一過 >
朝いちで、長女の試合を応援にいくという女房を市内の会場に送る。
帰り道、ローソンで糖質制限のパンを仕込んで家で朝食。
雨だし、なにも予定がないのでのんびりと家で過ごす。
次女のリクエストで昼食はたらこスパゲティ。
近所のスーパーで材料を買い出し。
女房から電話がかかってきて試合会場までお迎えに。
帰宅してスパゲティ作り開始。
っていっても、たらこ、牛乳、クリーム、バター、マヨネーズを混ぜて茹で上がったスパゲティに絡めるだけなんだけどね。
でも、我ながらこれが絶品。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
134.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ローソン ブランのモッチリング（1人前） 164 kcal
9時
ローソン チーズとツナのふわふわロール（1人前） 94 kcal
カツサンド（0.5人前） 335 kcal
13時
イオン パスタ　たらこ（1人前） 272 kcal
松岡水産 スモークサーモン（3人前） 216 kcal
日清 シーザー（1人前） 8.7 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
19時
水炊き（1人前） 452 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
20時
ワイン（5人前） 365 kcal
パルメザンチーズ（2人前） 57 kcal
  2353 kcal
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