台風一過【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月06日（月）

台風一過
< たらこスパゲティ 　｜　小唄に磨きを >
台風の影響で混乱するのかとおもったら中央線はほぼ通常通り。
特急も時間通りに運行。３時から下板橋で整体。
帰りは新宿からスーパーあずさ。
エキナカの総菜屋でシーフードサラダ、ビールを購入してプチ旅行気分。
駅前の焼き鳥屋で続きの晩酌。
マグロの中落ち、カキフライを肴にホッピー３杯。
さらに近所のカフェで生ビールとワイン１杯。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
108.4g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
からあげ（0.3人前） 91.3 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
カレーライス（0.4人前） 362 kcal
18時
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
21時
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ニッスイ かにかま（1人前） 47 kcal
  2356 kcal
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