中２日ぶりの一万歩【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月07日（火）

中２日ぶりの一万歩
< 在宅ワーク 　｜　皆既月食 >
　日曜日は次女のバドの試合同行！昨日は台風の為在宅ワーク。その為その二日間は歩数が伸びず！
今日は朝出かける時こそ雨が降っていたが，その後は雲が多かったが，雨は降らなかった。
何時ものコースを行き帰り歩く。中二日空くと何だか体も重く感じた。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16434歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
松屋フーズ デミたまハンバーグ定食（1人前） 1049 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
鶏肉と大根（1人前） 580 kcal
  2638 kcal
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