呼吸【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月10日（金）

呼吸
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小唄の稽古では以前から言葉をはっきりと伝えるということを言われてきた。
具体的にどうしたらいいのか模索してきたが、やや氷解。
まず、呼吸が大事。おおきく息を吸い込んでおかねば勝負にならない。
そこから、ガバーっと出すかチョロチョロと出すかはコントロール可能だが、空気が足らねば自ずと限界がある。
では、息をしっかり吸い込むだめにはどうするか。
唄い尻を短くすることだ。これで、息を吸い込む準備ができる。

これだけではないだろうが。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
107.6g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
14時
牛タン（0.3人前） 80.7 kcal
つくね（0.3人前） 98.5 kcal
18時
ミートパイ（1人前） 207 kcal
22時
さんま（1人前） 283 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ポップコーン（0.5人前） 145 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
  2175 kcal
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