深まる秋…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月16日（木）

深まる秋…↑
< 昨日は暑かった…→ 　｜　薬が切れた…→ >
深まる秋…↑ 画像1 深まる秋…↑ 画像2 深まる秋…↑ 画像3
【朝ごはん】
471.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.8km　消費98.9kcal 2651歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　秋が深まってまいりましたなぁ～♪
どんどん寒くなっていきますなぁ～♪
たまらんですなぁ～♪
寒冷地仕様の体が喜んでますわ～♪
　そんな訳で、今日は午前中来客二件！
午後から30km離れた仕事場に！
ちょいと忙しいっす！

①深まり行く秋だにゃ～～♪
②そこ弱点だってば～～
③ワ～イワ～イキャッキャッキャ♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 112 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  471 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/16 08:15 
台風が去ったら急に秋が深まりましたね。
３枚目の写真にびっくり！
ウチのタイヤくんそっくりです。
タイヤくんは里親募集中です、、何気にみたおさんとこで募集したりして。。
 みたお 2014/10/16 09:57 
＞ウチのタイヤくんそっくりです。
アハハハ
キジトラは見た目一緒だからね～（笑）
＞何気にみたおさんとこで募集したりして。。
問題ないよ～（笑）
顔本などでも写真載せて募集した方がいいかも～＾＾
com 2014/10/16 15:16 
秋、ぶくぶく太ってます。

みたおさん、おいそがしいですか。ウォーキングしてないんですか？？
運動不足ですか。


昨日と今朝、散歩しました。
朝ごはん前が、効くらしいです。
まずは、３日坊主目指します。
 みたお 2014/10/17 07:05 
ワシもなんか増えてるわ（－－；
運動不足だね～…
syunfamily 2014/10/16 16:56 
あっははは～
兄さんは、寒い方が好きですからね～（＾＾。
出張～運転気をつけて行って下さいね。
 みたお 2014/10/17 07:06 
寒い方がエエね～♪
昨日は割りに道路が空いてたわ～＾＾
xAKIx 2014/10/16 17:40 
お疲れ様です＾＾秋・・・今年は長く楽しめそうですね♪
 みたお 2014/10/17 07:07 
そうだね～＾＾
秋が長いのっていいよね～♪
ココアパパ 2014/10/16 23:39 
犬は喜び庭駆け回り、猫はコタツで丸くなるって歌うけど、
猫は基本寒がりなの？
晩秋を楽しみしているのかどうか？、
みた子さんに聞いておいてネ(^^ゞ
 みたお 2014/10/17 07:08 
こちらはまだそれほど寒くないので
みた子は元気ですよ～♪
昨日も外に出て日向ぼっこしてましたし～♪
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