昨日は暑かった…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月15日(水)

昨日は暑かった…→

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【朝ごはん】
366.4kcal
【昼ごはん】
456.3kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約16分 約1.48km 消費82.5kcal 2172歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は台風が過ぎ去った後グングン気温が上がって
暑かったですわ~(--;
一階で仕事をしててもエアコンつけてしまいましたわ…
扇風機でも良かったんだけど、もうしまっちゃったし(--;
今日はまた曇りで気温低め…過ごしやすいですわ~^^
 さて、今日は午後から出張です!
前によく歩いて行ってた5km先の仕事場…
もう歩く気にならないです(^^;

①にゃんだこれは? 食い物か? あ!消えた(@@;
②おやつを取って…こうして…あ!落ちた…あ!食われた(--;
③いい湯だにゃ~ハ・ハハ♪ 気分だけは~♪
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
122mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
822kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.3人前) 65.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
オーマイ スパゲッティ(1人前) 358 kcal
ハチ食品 粉末パスタソース ペペロンチーノ(0.6人前) 18 kcal
ネスレ ネスカフェエクセラ コク深め(1.8人前) 32.4 kcal
オリーブオイル(0.4人前) 47.9 kcal
  822 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/15 08:14
え、歩かないんですか?
1時間くらいかかりますよね。
夕べは寒くって靴下をはいて寝ました。
 みたお 2014/10/15 08:37
余り歩いてないから、翌日の疲労が半端ないんだわ〜(ー ー;)
やっぱり五十代と六十代の違いなのかも…
ダックスRON 2014/10/15 08:43
今朝6時 外気15℃  室温19℃  とうとうガスファンヒーター引っ張り出してきて
スイッチONしてしまいました~ 寒がりには辛い季節に突入ですわ。
軟弱家族RONも含めどえ~す(笑)
 みたお 2014/10/15 12:37
お~~~
ワシには快適な気温かも~
こちらは室温21.7度ですわ~^^
外気温は18度くらいらしいですわ~
快適~~♪
鉄瓶 2014/10/15 12:51
河口湖も昨日は暑かったですよ。
しかし、今日はお昼だというのに
河口湖では気温が8度C、それに小雨。
富士山は雪が降ってるに違いありません。
明日の朝はやっと初冠雪が見られるかも知れませんね。(^^ゞ

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歳をとればとるほど時の流れを速く感じるように出来てるらしい、人間の脳って。(‥ )
で、死ぬ時は時間は点になるんじゃね?
 みたお 2014/10/15 13:17
そうそう、今朝の天気予報で静岡は暑かったって言ってたもの…
今日はどこでも低いみたいね…
初冠雪かぁ~
季節の流れが速すぎるねぇ~(@@;
ココアパパ 2014/10/15 13:37
>前によく歩いて行ってた5km先の仕事場…もう歩く気にならないです(^^;
今迄よく頑張りましたね(^^ゞ。
好きなテニスは出来ても、ウォーキングは苦手な小生です(o・・o)/~アレマ!
 みたお 2014/10/15 15:01
パパさんは歩かなくても、よりハードなテニスやってらっしゃるので問題はないのしょうか〜^_^
syunfamily 2014/10/15 16:17
こちらは、今朝気温9度でしたよ~(--;
冬に~まっしぐらの感じです~(寒)
 みたお 2014/10/15 16:31
9度か〜♪
良い頃合いだね〜♪
ワシ、空気がキーンと冷たくなると
寒冷地仕様の血が騒ぐねん〜♪
ボンド88 2014/10/15 18:13
え、暑かったのですか。
うらやましい・・・
私は結構寒かったです。
私はみた兄さんと逆で寒いのがまったくダメなのでこれからの季節いささか憂鬱です^_^;)
 みたお 2014/10/15 18:28
昨日の話しだけど~^^
今日は低かったよ~
雨も降ってたし…
でも、ワシには快適~~~♪
たわし68 2014/10/15 19:34
>五十代と六十代の違いなのかも…
これから、六十代と七十代の違いは、
もっともっとすっごい感じますでぇ〜
 みたお 2014/10/15 20:23
中佐!
何となく理解出来ます!('∇'ゞ
かいけいぱぱ 2014/10/15 21:56
こっちは今日は寒かったです。
夜に帰宅するとき、上着が欲しくなりました。
 みたお 2014/10/16 07:44
昨日はこちらも気温が低かったよ…
でも、ワシには適温だったけど~(笑)
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