ファミレスで昼ワイン【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月01日（土）

ファミレスで昼ワイン
< イノベーションフォ... 　｜　相模湖プレジャーフ... >
家族が出掛けて一人きり。昼食は近所のファミレスで。
生ハムサラダ、チリコンカーンを肴にワインをデキャンタで。
さらに、ポテトフライを追加。
糖質制限的にまずいのはわかっているが、このファミレスのポテトフライは細くてかりかりで絶品なのだ。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
166.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
伊藤ハム 生ハム（3人前） 97.2 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ウェンディーズ チリ L（1人前） 353 kcal
ポテトフライ（2人前） 332 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
20時
水炊き（1人前） 452 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
22時
クッキー（1人前） 168 kcal
  2613 kcal
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