月一の通院日【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月06日（木）

月一の通院日
< 自動車帰宅 　｜　今日の記録 >
　睡眠時無呼吸症候群の月一の診察日・・・
何時ものように経過は良好との事！血圧も126-96とまぁまぁの数値！
って降圧剤飲んでるからね(^-^; その後明日出荷の荷物を受け取りに行くため
今日は自動車での出勤！よって歩数はあまり伸びず・・・(#^^#)

　帰宅時は何時ものコースを浅草駅に向かって歩きました('◇')ゞ

　今日は休肝日！！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11261歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
酢豚定食（1人前） 658 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1433 kcal
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