今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月07日（金）

今日の記録
< 月一の通院日 　｜　バド練習 >
　今朝は抜けるような青空！天気予報では明日から雨模様になる様で・・・
そんな事が信じられないほどの天気だった。昼間は北風がやや強く吹いてきたが，
大陽の力の方が強く，そんなに寒くは感じられなかった。

　ウォーキングは何時ものコースを歩く！
歩数計の電池が少なくなってきたようで・・・コンビニでボタン電池を購入した。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16728歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
松屋フーズ 香味野菜のミートソースハンバーグ定食（1人前） 1030 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
  3159 kcal
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