自動車帰宅【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月05日（水）

自動車帰宅
< 今日の記録 　｜　月一の通院日 >
　最近朝が来るのが遅くなりそして夜が来るのも早くなりました。
今朝も北風がやや強く吹き上着一枚では体感温度も低く感じました。
しかし昼間はワイシャツ一枚でも問題ないほど暖かく，朝さえ我慢できれば・・・
って言う事でいつも上着一枚で出かけます。

　明日は月一の通院日！そしてその後明後日発送する品を引き取りに行くので，
今日は自動車での帰宅でした。そういう日は歩数が伸びません！しょうがないかぁ・・・(#^^#)
でも一万歩は行きましたよ！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12042歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2321 kcal
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