土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月08日（土）

土曜日
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天気は下り坂。
例の仕事。
[breakfast]
松屋で朝御飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
ビフテキ。(⌒‐⌒)

[super]
質素倹約、自炊生活。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
25217歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
13時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
15時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
19時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サラダ（2人前） 200 kcal
キリン KIRIN FREE（2人前） 112 kcal
  2104 kcal
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