金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月14日（金）

金曜日
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[breakfast]
質素倹約、自炊生活。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
サラダ二つに、いなり寿司。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
21745歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
4268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ミニストップ ピタサンド　ベーコンエッグ（1人前） 250 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
サラダ（2人前） 200 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
刺身（2人前） 312 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
焼酎（5人前） 1854 kcal
20時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  4268 kcal
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