ゴルフコンペ@長竹カントリークラブ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月18日（火）

ゴルフコンペ@長竹カントリークラブ
< 神宮外苑 　｜　補助金・・・ >
ロータリークラブの今年度２回目のコンペ。
今月初めに参加した町会やバーのコンペでは散々な結果であったが、その後スイングを修正。
その甲斐合ってあってか朝一からショットはまずまず。
ティーショットがそこそこいけばなんとかゲームは作れる。
午前中42、午後46のトータル88は久しぶりの80台。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
155g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
マクドナルド ソーセージマフィン（1人前） 342 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
12時
カキフライ（1人前） 262 kcal
ビール 350ml（1.5人前） 213 kcal
16時
焼売（1人前） 208 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
サンドイッチ（0.2人前） 75.8 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
19時
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 37.3 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 91 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
なとり バタピー（0.5人前） 296 kcal
  3011 kcal
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