水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月19日（水）

水曜日
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今朝は冷え込んでいます。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)v

[lunch]
納豆巻きとグリーンサラダ。(^^)v

[super]
ニラレバ炒め定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11703歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（4人前） --- kcal
野菜スープ（4人前） 391 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
納豆巻き（1人前） 296 kcal
宝徳商事 グリーンサラダ（2人前） 78 kcal
15時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
18時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
キリン KIRIN FREE（3人前） 168 kcal
  2433 kcal
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