no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月20日（木）

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【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　柿　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鶏から揚げ　コーンと青梗菜炒め　ホタテ煮付け　卵焼き　芋餅　酢の物
【晩ごはん】 チゲ鍋　鶏から揚げ　ナマコ　きな粉餅　ビール
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