no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月21日(金)

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【朝ごはん】 ご飯 納豆 味噌汁 ヨーグルト キウイ リンゴ コーヒー
【昼ごはん】 ご飯 サバ 卵焼き ホタテ煮付け 茄子揚げ ニンジン炒め 酢の物 トマト
【間食】 水羊羹
【晩ごはん】 白身魚のチリビーンズ フランスパン シラスほうれん草和え ビール



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