食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月24日（月）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
焼きそば、キャベツ、ハム、ピーマン、人参、玉葱
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　白菜、人参、里芋、豚肉の汁物　蓮根、胡麻　白菜、シュウマイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
まるちゃん やきそば　mini（0.5人前） 349 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
白菜（5人前） 70 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
ニッスイ シュウマイ（1人前） 47 kcal
  1646 kcal
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