今日は晴天♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月27日（木）

今日は晴天♪…↑
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【朝ごはん】
456.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.08km　消費62.8kcal　1657歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日皆様にご心配戴きましたが、お陰さまで今日は晴天です～♪
チビ助今日は中禅寺湖で遊覧船にのるスケジュールです♪
前に宮古に行った時も遊覧船に乗っているので、余裕でしょう♪
良い思い出を作って来てくれると良いのですが…
　そういえば、昨日行った陽明門は今修復中らしいですわ…
http://www.toshogu.jp/heisei/index.html
でも、それほど興味ないだろうからまエエかと（笑）
それに他にも眠り猫とか見ざる・言わざる・聞かざるとか見るもの沢山あるだろうし～♪
　さて、ワシは午後から出張ですわ～
昨日の仕事場は東大宮駅の近くなんだけど、駐車場が少なかったのに
行ったらより一層少なくなってた（－－；
今日の所は沢山置けるから良いんだけど…

①ケンケンパ♪
②高速パンチ！！！！
③金に目がくらんでしまった（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 114 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  456 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/11/27 11:04 
うんうん、
こっちも晴天でーす。
奏くん、いい思い出ができるとよいね。
帰りが楽しみですね。
 みたお 2014/11/27 11:43 
日光も良い天気だろうね～♪
チビ助は地味な性格だから、地味に楽しんでるのでは…（笑）
たわし68 2014/11/27 12:42 
気持ちのよい、秋空〜〜〜〜〜〜
ご近所ウオーキングに行こうっと！！！
 みたお 2014/11/27 17:34 
中佐！
先ほど帰って参りました！
お散歩は如何でしたか？
暖かかったしよい散歩が出来たと思います＾＾
ボンド８８ 2014/11/27 17:04 
今日はこちらもお天気になりました♪
修学旅行いい思い出がいっぱい出来たらいいですね。
 みたお 2014/11/27 17:36 
うん、ありがとう～＾＾
さっき帰ってきた～
どうだった？って聞いたら
「疲れた」だって…
ま、小学生ってそんなもんかも（＾＾；
syunfamily 2014/11/27 17:05 
お天気よくて良かったですね～（＾＾。
雨上がり翌日の中禅寺湖を、遊覧船で廻るのは最高ですよ。
 みたお 2014/11/27 17:37 
天気が良かったのに、遊覧船に乗らなかったんだって…
予定が変わったらしい…
先月の予定では乗るはずだったのに…
通過しただけらしい（－－；
鉄瓶 2014/11/27 21:35 
晴れも明日の午前中までだとか。
午後から曇るそうですので
日向ぼっこは午前中までね。(^^ゞ
 みたお 2014/11/27 23:52 
そうなのかぁ～
洗濯物早めに干しておかなきゃ！＾＾
ダックスＲＯＮ 2014/11/27 22:34 
無事にご帰還　おめでとうございます。
小学生って　自分たちで写真とか撮るんですかね？　
 みたお 2014/11/27 23:53 
ありがとう～＾＾
写真はどうなんだろう？
チビ助は持って行かなかったけど…
ってか、無くされても困るんでね（＾＾；
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