食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月29日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ　セロリ、胡瓜、トマトのサラダ
【間食】
ロールケーキ
【晩ごはん】
玄米ご飯　肉野菜炒め、小松菜、玉葱、人参、豚肉　納豆　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
15時
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
自家製 肉野菜炒め（0.5人前） 200 kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1727 kcal
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