食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月30日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ざる蕎麦10割蕎麦　さつま芋、椎茸、海老、搔き揚げ天ぷら
【間食】
バナナ
【晩ごはん】
玄米ご飯　大和芋　シメジ、小松菜、人参、卵の炒め物　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
11時
ざるそば（1人前） 297 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1381 kcal
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