変則【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月06日（土）

変則
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変則勤務だ、ボウネンカイシーズンで、13-3の勤務になる。
明日の公休は、まともに休めない。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3965歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1652kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 熟トマト（1人前） 185 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
ヒラメ（1人前） 99.2 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
14時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
17時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
  1849 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/06 14:25 
長時間の勤務ですね、深夜は寒いので外に出るときは気合いをいれて出てください。
風邪ひきませんように。。
 無財の七施 2014/12/07 07:10 
頑張りました！46000円の売り上げ。
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