変則【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月12日（金）

変則
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時間が11：00から2：00の勤務だ！
頑張るしかない。
今日は、忙しいワオ

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1647kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
伊藤園 熟トマト（0.2人前） 37 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
11時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
16時
ごはん（1人前） 235 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
  1635 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/12 10:04 
１５時間勤務になりますね。
お身体を無理されないようにされてください、、
 無財の七施 2014/12/12 16:46 
ありがとう！
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