印刷【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月13日（土）

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< 変則 　｜　予定より >
年賀状を印刷した、毎年１１月の上旬にしてることを、今年は伸ばしに伸ばした。
妻の年賀状は、一覧表を渡しておいた、当分取り合わないだろう。
もっとも、ぼくのは、１６枚ですから直ぐに印刷できた。
１６日投函の予定、米が貰えるので、定額貯金もしとく予定。
頑張って預金して、なんいか貰う予定です。

【記録グラフ】
万歩計
7385歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1627kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 熟トマト（0.2人前） 37 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
11時
はなまる カレーライス　小（1人前） 564 kcal
玉子（1人前） 97.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
すき焼き（1人前） 1217 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
  2551 kcal
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コメント
asakomam 2014/12/13 11:01 
わたしはまだまだです、急がないと！
 無財の七施 2014/12/13 16:59 
急ぎましょうね。
さのっちょ 2014/12/13 16:22 
私も、まだですね。。
 無財の七施 2014/12/13 16:59 
喪中の連絡ありました、今日だから印刷してます。
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