そろそろ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月11日（木）

そろそろ
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そろそろ年賀状を印刷しないと、考え始めた、何時印刷するか？

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4492歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1645kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
伊藤園 熟トマト（0.2人前） 37 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
にんにく（3人前） 24.1 kcal
  1884 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/11 14:31 
わたしも忙しさにかまけてまだ書いていませんでした。
プリンターが壊れてしまったので今年は手書きにするつもりです。
急がなくっちゃ！
 無財の七施 2014/12/11 18:15 
ぼくは、怠け心で書いてません、１時間もあれば印刷完了だけど。
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