衣冠束帯（いかんそくたい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月05日（月）

衣冠束帯（いかんそくたい）
< 遺憾千万（いかんせ... 　｜　意気軒昂（いきけん... >
「昔の貴族・官僚の礼装」

おはよう♪ 今日からまた早起き。
始まったねぇ、仕事も、、、午前は静かで平和に過ぎたが午後からはバタバタ。
お昼休みに鬼子母神に行けたのは良かった、去年から始まった同僚との初詣、今年は二人。
帰りに札幌牛亭 南池袋店にて180g ステーキハンバーグ（スモール）ランチ。なかなか美味しかった。

【記録グラフ】
首回し
11回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
98分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
23分
朝活（分） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
35.5km
走行距離（km） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
79.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6200歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2015/01/05 19:06 
お疲れさまです(≧▼≦)
今日からお仕事、仕事始めですか？私は明日からです♪
朝からすっきり早起きすると、気持ちよく過ごせますね(^-^)
 komokomo 2015/01/05 23:03 
そうですね、早起きはほんといいと思います。
が、、、布団から出るまでが辛い！
明日も頑張って早起きします！
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