初打ち【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月05日（月）

初打ち
< 竹串つくり 　｜　内臓脂肪 >
仕事始め前に、テニスの初打ち。
８時半からゲーム中心に２時間。
今年は、昨年末から取り組んでいるフォアハンドとサーブの改造を成功させて一段レベルの高いゲームがしたいものだ。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
167.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カツサンド（1人前） 670 kcal
12時
ローソン ブランのモッチリング（1人前） 170 kcal
18時
つくね（1人前） 328 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ハイボール（4人前） 569 kcal
22時
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
塩ラーメン（0.3人前） 120 kcal
  3086 kcal
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