火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月06日（火）

火曜日
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火曜日 画像1 火曜日 画像2
雨だね。
昼から寒くなるみたい。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[lunch]
LAWSONの寿司弁当。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12367歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
ちらし寿司（1.5人前） 462 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
19時
やよい軒 焼肉（1人前） 755 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
焼酎（5人前） 1854 kcal
22時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  4421 kcal
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