足がつる原因は筋肉疲労や血行不良など色々ありますが、
中でもカルシウムや マグネシウム、ビタミンなどの栄養不足が多い様ですよ～。
サプリ飲んで見て下さい｜（＾＾）/

syunfamilyさん
いいアドバイスありがとうございます。
結構野菜とかも摂っているつもりだったのですが、足りないのかなぁ･･･
ビタミンはみかんを結構食べているので取れていると思っていたのですが、足りないのかもしれませんね。
何か良いの探してみます。

ふくらはぎや指はよく聞きますが、太ももはまずらしいですね。
シュンさんのアドバイス＋、や亜鉛、ビタミンEも、とるよう心がけてくださいね。

ガーベランコさん
そういえばそうですね。
こむら返りと言えばふくらはぎでした。
最近ふくらはぎはまめにマッサージしているので大丈夫なのかも知れません。
ふくらはぎと一緒に太もももマッサージしてみます。

歳には、勝てませんなぁ～　ε=ε=ε= ┌(;;;;´ﾟｪﾟ)┘ﾆｹﾞﾛｰ

世界平和さん
ふん、だ。
これは年とは関係ないもんね～～～～～
若くたってこむら返りは起こるもんね～～～～
絶対筋肉が疲れていただけだよ･･･たぶん･･･おそらく･･･^_^;)

痛そうですね、私も明け方は
足つりそうになります。

司城さん
はい、かなり痛かったです、歯を食いしばって我慢しました。
前回起こった時は私は夜中になりました。
もうなりたくないですね。

コムラ返りに効く薬ありますよ。

①【第2類医薬品】コムレケアa 24錠
http://www.amazon.co.jp/%E5%B0%8F%E6%9E%97%E8%A3%BD%E8%96%AC-498707208...

②睡眠中、突然くるあの痛み
http://tateho-sup.jp/komuragaeri/

③【第2類医薬品】ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒 24包
❶http://www.amazon.co.jp/%E3%83%84%E3%83%A0%E3%83%A9-%E3%80%90%E7%AC%AC...
❷https://www.tsumura.co.jp/products/ippan/023/index_s.shtml

④ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛 90粒
http://www.amazon.co.jp/NATUREMADE-%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%83%81%E3%83%A...

⑤【６個】ヘルスメイト　マグマイト 120粒x6個
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B9%E3%83%A1%E3%82%A4%...

こんなところかな。
お大事に!(^^ゞ

鉄瓶さん
丁寧な情報どうもありがとうございます。
ドラッグストアによって探してきます。
基本はやっぱりマグネシウムなのですね。

あれっ ??　前にもあったよ～な。。。

そう言えば最近無いな、私は^^。
筋肉使ってないってことか。　(笑笑)

大丈夫 ??　ちびらなかった ???　　　,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ﾉﾉﾉ

ma･m.momoさん
よく覚えておられますね～～～～♪
私も忘れていたのに･･･(笑)

大丈夫♪この年でちびったら、違う意味で危険です^_^;)

そうそう
オイラも、つっちゃって探してたんだぁ〜
ツムラのやつを試してみよう。

たわし68さん
はい、ツムラのやつ一番良さそうです♪

食べても太らないボンドさん、うらやましいなあ。
わたしは昨日はドーナツを食べました。

asakomamさん
すみません、ちょっと自慢ぽくなってしまいました。
でも本当に増えないのです。
不思議といえば不思議ですが、ありがたいといえばありがたいです♪