こむら返り【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月09日（金）

こむら返り
< 洗濯物 　｜　忙しかった・・・け... >
こむら返り 画像1
昨晩寝る時にひどいのに教われました。
右脚の太ももが引きつって痛くて、なすすべもありませんでした。
眠気は強いのにこれだけ痛いととても眠れたものではありません。
じっと我慢していて、しばらくしたら収まって、いつの間にか眠っていました。
寝る前にいつもお風呂に入るので、冷えたのではなさそうです。
脚が疲れすぎているのだろうか・・・

今日のパン♪
今日はうれしいうれしいミニチーズです♪
熱いコーヒーとともにいただきました♪
いつものことながら満足の一品でした。

今年は正月からまったく増えることのなかった体重が、徐々に減ってきました^_^;)
昨晩はとうとう５７キロを切ってきました。
このまま行ったらどこまで下がるのやら･･･
昨晩もご飯の後にしっかりぜんざいまで食べたのになぁ･･･？_？)
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
25秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
21秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
33点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
30秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
57秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1365kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
ペア探しゲーム
72秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
チーズパン（1人前） 436 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
  1380 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2015/01/09 16:49 
痛そうですね、私も明け方は
足つりそうになります。
 ボンド８８ 2015/01/09 16:56 
司城さん
はい、かなり痛かったです、歯を食いしばって我慢しました。
前回起こった時は私は夜中になりました。
もうなりたくないですね。
mommomo 2015/01/09 18:42 
あれっ ??　前にもあったよ～な。。。

そう言えば最近無いな、私は^^。
筋肉使ってないってことか。　(笑笑)

大丈夫 ??　ちびらなかった ???　　　,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ﾉﾉﾉ
 ボンド８８ 2015/01/09 18:57 
ma･m.momoさん
よく覚えておられますね～～～～♪
私も忘れていたのに･･･(笑)

大丈夫♪この年でちびったら、違う意味で危険です^_^;)
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