食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月13日（火）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
デニッシュ　牛乳　ゆで卵　キャベツ、水菜、パプリカ、パセリのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド
【晩ごはん】
玄米ご飯　豚生姜焼き、キャベツ、ピーマン、シメジ、人参　高野豆腐、人参、蕪　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
8時
㈱亀田製菓 柿ピー（2人前） 392 kcal
アーモンド（4人前） 359 kcal
13時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
パセリ（2人前） 4.4 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
セブンイレブン 豚生姜焼き（1人前） 190 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
ほんしめじ（2人前） 23.8 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
かぶ（根）（4人前） 16.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2548 kcal
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